让我们只需一秒钟才能记住这顿饭。

黑米沙拉碗配辣椒橙鸡，腰果+菲达|半烤收获

记住它的颜色、味道和对健康的吸引力。

因为男孩们在厨房和脑海中占据了衣服。哦，男人，这很糟糕。他们有我的大脑思考的家伙。在顶部，令人惊叹的家伙食物，几乎每个人都想要，但只有伙计们只能逃避24/7。

很糟糕，但很好。

黑米沙拉碗配辣椒橙鸡，腰果+菲达|半烤收获

有时我太沉迷于取悦别人，做他们喜欢的食物，以至于我只做他们想要的，在这个过程中失去了一点创造力。

我是一个百分之百讨人喜欢的人。有时这是一种很好的特质，但有时则完全令人讨厌。就像现在。

黑米沙拉碗配辣椒橙鸡，腰果+菲达|半烤收获

孩子们厌倦了我做的饭。

厌倦了绿色,红色,橘子,柑橘类,藜麦,鱼显然只有颜色的所有东西。

我一直在努力打击他们的要求，但自昨天兄弟从欧洲回来以后，我感到屈服于兴奋。沙拉不会与他们一起飞行，他们乞求“美食”是在我身上佩戴的。

不，这有点杀了我。我感觉如此糟糕。我的意思是Creighton（我最古老的兄弟）只是在这里到星期五，我只给了他真正被爱的少数饭。这些炸玉米饼是他的所有时间最爱，但我希望在离开之前至少吸引一个更喜欢的人。

黑米沙拉碗配辣椒橙鸡，腰果+菲达|半烤收获

我不得不说，男孩们完全错过了这顿饭。

我的意思是，他们让黑米(如此美味)和绿色吓坏了他们。相反，他们吃的是炖鸡面。这是大家一直求我分享的家庭食谱，但它几乎与我所宣扬的背道而驰。不过，我也会每隔一周做一次。

就像我说的，这是全家的最爱。人们为它疯狂。

黑米沙拉碗配辣椒橙鸡，腰果+菲达|半烤收获

但这顿饭。太美味了。

和丰富多彩。我喜欢颜色（<-Color怪胎！）。

首先，鸡肉，它是一个chipotle，卡拉卡拉橙色和香醋般的釉料舔勺子好。它有点像冬天的烧烤酱，只是把袜子撞倒了。味道是疯狂的。我把它全部归咎于非常简单的成分，允许橙色，Chipotle和香醋真的脱颖而出。食谱比你可能需要的酱汁更加酱汁，但是第二天我喜欢在午餐沙拉上淋上淋上。

黑米饭，或禁食，因为它也被称为，增加了统治。它给了沙拉它的心灵和咀嚼。相信我，我有点厌倦了来自我心爱的巴斯马蒂米饭，但这是一个很好的变化，黑米的口味（真的是一个深紫色的紫色）工作非常适合橙色。我不得不说，我确实有一点点难以让它完全烹饪，但我确实认为它是因为我住的高海拔。如果你遇到这个问题，只需向锅中添加更多水并继续烹饪，直到米饭柔软。

黑米沙拉碗配辣椒橙鸡，腰果+菲达|半烤收获

哦，卡拉卡拉橘子？哇，这个碗是我对这些的第一个经历，我现在上瘾了，所以很好。说真的，不要使用常规橘子，买卡拉卡拉的。这是每一个额外的一分钱。

承诺。

黑米沙拉碗配辣椒橙鸡，腰果+菲达|半烤收获

黑米沙拉碗用chipotle橙色鸡，腰果+羊乳。

准备时间 30.分钟
做饭的时间 1小时
总时间 1小时30.分钟
份: 4碗
每份卡路里： 697kcal.

营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。

打印配方 电子邮件配方 文本配方

将此配方保存到您的收藏中

您现在可以在我们的网站上创建一个帐户，并保存您最喜欢的食谱，并在任何设备上访问它们!BOB娱乐下载您可以跟踪您最喜欢的食谱，并为您的收藏中的食谱生成一个购物清单。BOB娱乐下载

登记和保存

已经注册?现在登录

原料

鸡

  • 1英镑无骨皮肤的鸡胸肉
  • 1杯橙汁
  • 3／4杯香醋
  • 1/4杯蜂蜜
  • 1/4杯橄榄油
  • 2汤匙番茄酱
  • 2Chipotle辣椒在adobo剁碎(用1小火)+ 1汤匙adobo
  • 1／2茶匙孜然
  • 一撮盐和胡椒粉

黑米+沙拉碗

  • 1杯黑米饭
  • 2杯鸡汤或水
  • 2卡拉卡拉橙子去皮+切片
  • 2鳄梨去皮，去核+切片
  • 1一品脱的量葡萄番茄减半
  • 4葱切碎的
  • 1/4杯新鲜香菜
  • 1／2杯烤腰果
  • 4盎司羊奶酪粉碎

简单的着装

指示

  • 将鸡肉放入玻璃烤盘中。在中酱罐中结合了橙汁，醋酱醋，蜂蜜，番茄酱，剁碎的chipotle辣椒+ 1汤匙茶叶酱，小茴香，橄榄油和少许盐和胡椒。将锅放在中热量上，使混合物沸腾。煨10分钟或直到酱汁加厚，减少并变成糖浆。从热量中取出并冷却5-10分钟。将大约1/3杯倒入1/2杯上鸡肉，并给予它良好的折腾（保留剩余的酱汁）。将鸡肉放入冰箱中20分钟或高夜。
  • 煮米饭:将米饭放入锅中，盖上鸡汤(或水)煮开。把火调小，盖上盖子，煮30-40分钟。用叉子拨弄绒毛。
  • 与此同时，用中火至大火加热少许特级初榨橄榄油。拿起鸡肉，油热后，加入鸡肉，煎5-8分钟，然后翻面，刷上一点剩余的酱汁。再煮大约5分钟，直到鸡肉变软并熟透。关火静置5分钟，将鸡肉切成条。
  • 制作调味品:在一个小碗或玻璃罐中混合橄榄油，酸橙汁，香醋，碎红辣椒，盐和胡椒。搅拌均匀，品尝并调味。
  • 如果需要在每个碗中放置一些莴苣，如果需要用一点敷料扔蔬菜。每个碗都有相同的切片橙子，葡萄西红柿，切片鳄梨，香菜和葱。加入米饭和鸡肉。撒上腰果和羊肉。如果需要，吃温暖的碎片和任何剩余的切片滴橙汁。

黑米沙拉碗配辣椒橙鸡，腰果+菲达|半烤收获

刚才意识到这是更多的碗食物。认真沉迷于碗......和卡拉卡拉橘子。

相关的帖子查看所有主要课程

添加一个评论

配方评级




本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据．

评论

  1. 我想做这个，但是我不明白chipotle罐装智利adobo是什么?我
    她是说两罐吗?2英寸的辣椒?

    回复

    1. 嗨,蒂芙尼!你需要两个阿多波辣椒。不要用两罐，只要两个辣椒。如果您有任何其他问题，请让我知道。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan

      回复

  2. 请澄清Chicke的数量，这个配方提供服务... 2-4磅是相当一个范围，2个4个乳房或8磅似乎不准确。我错过了什么？

    回复

  3. 嗨，Tbob体育北京赛车ieghan，我昨晚做了这顿饭(这是你尝试的第三个食谱)，它没有让你失望。唯一的问题是，在烹饪鸡肉时，酱汁烧焦了，之后很难清理。我不知道我该怎么做才能避免这种情况。但是沙拉，还有它的配料都很美味，看起来也很漂亮。就连我女儿(她是这个星球上最挑食的人)也喜欢这种“禁忌”米饭。一定是万圣节的可爱颜色。我肯定会再做一次的。感谢又一顿成功的、新的、不寻常的大餐!

    回复

    1. 嗨,莉丝!很高兴你喜欢这个!!我会尽量少做一点酱汁，这样可以防止它焦糖化得太多。如果你有问题，请告诉我。谢谢你！

      回复

  5. 这太棒了！我用糙米制成它，这并不是那么粗暴的口味，所以我将在下次使用黑米饭。谢谢!

    回复

  6. 我和酱汁有同样的问题......它已经“酝酿着”超过30分钟，但仍然没有增厚，只能减少（沸腾）...... ..help！

    回复

  7. 我绝对喜欢这个食谱!我以前从来没有吃过黑米.....现在我被迷住了。非常感谢你的分享。在过去的一年里，我为上班的女孩们做过几次这样的午餐，她们每个人都很喜欢!

    回复

  10. 哇，那真是太丰富多彩了，我喜欢有橙子的图片。我喜欢任何有水果和羊乳酪的食物，再加上鸡肉，味道似乎很不错!

    回复

  12. 我喜欢黑米。它的麝香和甜味非常诱人，在这道沙拉中非常美味。只是可爱。

    回复

  15. 好吧，这才像话。这是我喜欢的食物。看起来很清新。圣诞节过后，我一直渴望新鲜的味道。这看起来会超出我的渴望。Yum !

    回复

  16. 绝对是我最喜欢的一碗！bob体育北京赛车泰国，这些沙拉碗是美丽的。几乎太漂亮了。虽然我会潜入自制橙色鸡肉中的任何东西。

    回复

  18. 这色拉太棒了!我希望一找到黑米就尝一尝。
    我同意，卡拉卡拉橙子太好吃了!我最初是在Trader Joe 's找到的，他们现在还卖得很好。

    回复

  19. 我绝对沉迷于卡拉卡拉橘子。我期待他们每一个冬天！我和他们制作了一个令人敬畏的布鲁塞尔豆芽和山羊奶酪沙拉（食谱是我的博客）。这么好！这些米饭也看起来像他们的完美位置！

    回复

  20. 一个神奇的沙拉。我记得从旅行到巴厘岛前的背米。你是一个惊人的厨师。

    回复

  22. bob体育北京赛车铁汉！请发布您的家人的经典鸡肉面条食谱！我的家人就像你的家人，他们喜欢经典。他们会喜欢这样的东西，（而且我会喜欢这样的东西！）

    回复

  26. 我喜欢所有的颜色，黑米，以及混合的味道。多么美味的一碗——我每天晚上都很高兴地吃。)

    回复

  27. omg我需要去羊毛学院休息浇水图片！bob体育北京赛车哇！你所做的一切，除了在你结合的味道中如此有创意，只是看起来如此善良和滴水和美味！如果你敢说，我很乐意看到你如何做你的照片的帖子。

    回复

  28. 好吧，这个沙拉=戈尔。我的意思是，这里有这么多的惊人的颜色和不同的口味在这里继续！
    而且我和你在一起，就像男人一样，我的味道就像你一样，我是一个人的人，即使我喜欢创造性和丰富多彩的饭菜，我家里的家伙都没有。Soo Yeah，我觉得我总是必须安抚他们永远呈现的胃口。在我看来，它是值得的，当他们绝对疯狂的东西时，我做了什么！

    回复

  31. 这么漂亮的沙拉！我不认为我实际上尝试了Cara Cara橘子，但需要尽快改变。

    回复

  32. 我想每天都在余生中吃这个，我还没有尝试过。

    PS：我知道我带着博客阅读背后的落后，所以你可能像10年前这样的重新设计，但我喜欢它！

    回复

  33. 我完全喜欢3个儿子的“男孩”食物。我的二儿子(10岁)和我一起读了这个博客，然后问我炖鸡面的食谱……当然
    Cara Cara是一个喜欢的，他们不会持续@我们的房子！

    回复

  34. 看着你的饭菜我都饿坏了。我喜欢你把食材混在一起做出一顿美味佳肴。我love how you call you brothers the “boys” it sound like you are mother feeding a hungry clan. Have a great day today, Tieghan.

    回复

  35. 黑米很漂亮，用起来也很有趣!爱死这道菜了，配上橘子和墨西哥小辣椒!

    回复

  36. 我喜欢禁米!我去年在好市多买了一个大包，现在还剩一吨。它有如此大的咀嚼和坚果。卡拉·卡拉斯是最棒的!

    这个沙拉是华丽的羊毛！bob体育北京赛车喜欢所有的口味。

    回复

  37. 哇，太棒了。我还没试过黑米，但我现在要试一下。你的照片一如既往的漂亮。

    回复

  38. giiiiirl，这些是有史以来最漂亮的小沙拉碗！前几天我看到了黑米，很有兴趣，但不知道我会用它......但现在我做了！我从未听说过Cara Cara橙......但我住在佛罗里达州，橘子之地，所以我可以找到一些。
    鸡胸肉涂着粘稠的浆糊的图片简直要了我的命。

    回复